Terapi, travma, ilişkiler ve gündelik ruh sağlığı üzerine yazdıklarım.
Terapi, ilişkiler ve ruh sağlığı üzerine kaleme aldığım yazılar.
15 yaş altına yönelik sosyal medya kısıtlaması, çocukların dijital dünyayla kurduğu ilişkiyi yeniden düşünmemiz için bir fırsat olabilir mi? Gelişimsel ihtiyaçlar, sınırlar ve ebeveyn rehberliği üzerine.
Travma, yalnızca bireyin kendi yaşantılarıyla sınırlı kalmayabilir; kimi zaman bir kuşağın yaşadığı acı, kayıp ya da bastırılmış duygular, sonraki nesillerin ruhsal yapısını da derinden etkiler.
Günümüzde terapi denince akla ilk olarak konuşma gelir; bir koltuk, bir terapist, bir anlatıcı... Oysa bazen yaşadıklarımızı anlatmak yetersiz kalabilir. Çünkü bazı duygular kelimelere sığmaz.
Mobbing, iş yerinde küçük düşürülmek, dışlanmak, aşırı eleştiriye maruz kalmak... Sistematik bir baskı. Kimi zaman görünmez bir duvar, kimi zaman açık bir saldırı. Ama etkisi her zaman aynı: Yıpratıcı.
Terzi kendi söküğünü dikemez” diye bir deyim vardır. Kişinin uzmanlığıyla başkalarına fayda sağlaması ancak kendine sağlayamaması anlamına gelir.
Eş bağımlılık kavramı, ilk olarak Adsız Alkolikler olarak bilinen alkol bağımlıların kendine yardım gruplarına katılan kişilerin eşlerinde görülen davranışların araştırılmasıyla ortaya atılmıştır.
Çocuğa yaşından büyük sorumluluk yükleyen olgunlaşmamış ebeveynlik, erken olgunlaşan çocukları ve her şeyi tek başına halleden, yardım isteyemeyen yetişkinleri nasıl ortaya çıkarır?
Terapi yalnızca bir sorun olduğunda mı gerekir? Kendini tanımak, değerlerini keşfetmek ve daha anlamlı bir hayat arayışında olanlar için psikolojik desteğin sunabilecekleri.
Freud'un kuramındaki id, ego ve süperego kavramları; dürtülerimiz, gerçeklikle ilişkimiz ve içselleştirdiğimiz değerler arasındaki etkileşimi günlük örneklerle anlatan bir yazı.
Bir çocuğa değerli olduğunu hissettirmekle, herkesten daha özel ve ayrıcalıklı olduğu mesajını vermek aynı şey değil. Sağlıklı özdeğer, sınırlar ve hayal kırıklığıyla baş etmeyi öğrenmek üzerine.
Ekran süresi ne kadar olmalı, nasıl sınır konmalı? Teknolojiyi yasaklamak yerine çocuğun dijital dünyayla dengeli bir ilişki kurmasına yardımcı olmak için ebeveynlere yedi öneri.
Travma sonrası büyüme, travmanın kendisinin geliştirici olduğu anlamına gelmez. Travmatik bir deneyimle mücadele ederken kişinin kendisine, ilişkilerine ve hayata bakışında görülebilen değişimler.
Çocuğunuzu bağımlılıktan tamamen korumak mümkün değil; ama açık iletişim, rol model olmak, yaşa uygun konuşmalar ve dengeli sınırlarla koruyucu bir aile ortamı oluşturabilirsiniz. Ebeveynler için yedi adım.
Neden hayır diyemeyiz, hayır demek bencillik midir? Hayır diyememenin ardındaki nedenler ve kendi ihtiyaçlarımızla başkalarınınki arasında denge kurmak.
Terapide çocukluğa inmek ne demek? Bowlby'nin bağlanma kuramı, güvenli, kaygılı ve kaçıngan bağlanma örüntülerinin yetişkin ilişkilerine yansıması ve bu örüntülerin neden kader olmadığı.