Bağımlılık
Bağımlılık, bireyin bir maddeye veya davranışa karşı kontrolünü kaybetmesi ve bunun yaşam kalitesini olumsuz etkilemesi durumudur.
Bağımlılık, bireyin bir maddeye veya davranışa karşı kontrolünü kaybetmesi ve bunun yaşam kalitesini olumsuz etkilemesi durumudur. Madde bağımlılığı (alkol, sigara, uyuşturucu) ve davranışsal bağımlılıklar (teknoloji, kumar, alışveriş, yeme, ilişki bağımlılığı) bireyin fiziksel, zihinsel ve duygusal sağlığını ciddi şekilde etkileyebilir. Bağımlılık çoğu zaman stres, kaygı, depresyon, travmalar veya düşük benlik algısı gibi diğer psikolojik sorunlarla birlikte görülür.
Terapi sürecinde, danışanların bağımlılıklarının kökenini anlamasına, tetikleyicilerini fark etmelerine ve sağlıklı baş etme mekanizmaları geliştirmelerine yardımcı oluyorum. Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), farkındalık çalışmaları ve bağımlılık odaklı terapötik yaklaşımlar ile kişinin kontrol duygusunu yeniden kazanması ve bağımlı davranışı tetikleyen duygu ve düşüncelerle baş etmesini sağlamayı hedefliyorum.
Eğer bağımlılığın sizi veya sevdiklerinizi kontrol altına aldığını hissediyorsanız, bu süreci tek başınıza aşmak zorunda değilsiniz. Profesyonel destek alarak bağımlılıkla mücadelede kalıcı adımlar atabilir, özgür ve sağlıklı bir yaşam inşa edebilirsiniz.
Sık sorulanlar
Bağımlılık terapisi nasıl işliyor?
Seanslarda önce bağımlı davranışın sizin yaşamınızdaki işlevini, kökenini ve tetikleyicilerini birlikte anlamaya çalışıyoruz. Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ve farkındalık temelli çalışmalarla, tetikleyen duygu ve düşüncelerle baş etme becerileri geliştirmeyi hedefliyoruz. Bağımlılık bir irade zayıflığı değildir; yargılanmadan konuşabileceğiniz bir alan sunuyorum.
Teknoloji, kumar ya da alışveriş bağımlılığı için de terapi alınır mı?
Evet; bağımlılık yalnızca madde kullanımıyla sınırlı değildir. Teknoloji, kumar, alışveriş, yeme ya da ilişki bağımlılığı gibi davranışsal bağımlılıklarla da çalışıyorum. Kontrolün sizde olmadığını hissettiğiniz her tekrarlayan davranış, üzerinde çalışmaya değer bir konudur.
Yakınım bağımlı ama yardım almak istemiyor; ben ne yapabilirim?
Bu çok zorlayıcı bir durumdur ve bağımlı yakınlarının da desteğe ihtiyacı vardır. Kendi sınırlarınızı korumak, suçluluk duygularıyla baş etmek ve yakınlaşma dilini öğrenmek için bireysel destek alabilirsiniz; bu bazen değişimin ilk kapısını da aralar. Unutmayın, bir yetişkini tedaviye zorlayamayız ama kendi tutumumuzu değiştirebiliriz.