Kaygı Bozuklukları
Kaygı bozuklukları, kişinin günlük yaşamını etkileyen yoğun endişe, korku ve huzursuzluk durumlarını içerir.
Kaygı bozuklukları, kişinin günlük yaşamını etkileyen yoğun endişe, korku ve huzursuzluk durumlarını içerir. Bu bozukluklar, kişinin sosyal ilişkilerinde, iş hayatında ve genel yaşam kalitesinde zorluklara neden olabilir. Kaygı bozuklukları ile çalışırken, bireylerin bu rahatsız edici duyguları tanımlamalarına, kaygılarını tetikleyen düşünce ve inançlarını fark etmelerine ve sağlıklı başa çıkma stratejileri geliştirmelerine yardımcı oluyorum. Bilişsel davranışçı terapi (BDT), farkındalık temelli yaklaşımlar ve gerektiğinde grup terapisi gibi yöntemlerle kaygıyı yönetmeyi ve daha dengeli bir yaşam sürdürmeyi hedefliyorum.
Günümüzde kaygı duymamıza sebep olabilecek çok fazla şey varken, bunlarla baş etmek de gittikçe zorlaşmaktadır. Kaygının, hayatınızda işlevselliğinizi bozduğunu ve sizi kısıtlamaya başladığını düşünüyorsanız, profesyonel bir destek ile bunu aşabilirsiniz.
Sık sorulanlar
Seanslar ne kadar sürüyor ve hangi sıklıkta yapılıyor?
Seanslar yaklaşık 50 dakika sürer ve genellikle haftada bir yapılır. Sıklık, ihtiyacınıza göre birlikte belirlenir.
Çevrim içi seanslar yüz yüze kadar etkili mi?
Araştırmalar, çevrim içi terapinin kaygı bozukluklarında yüz yüze terapiye yakın etkinlikte olduğunu göstermektedir. Sessiz ve kesintisiz bir ortamınız olması yeterlidir.
Kaç seans süreceğini önceden bilebilir miyim?
Süre kişiden kişiye değişir. İlk değerlendirme görüşmesinde hedefleri birlikte netleştirir, süreci düzenli aralıklarla birlikte gözden geçiririz.